Fitness ist inzwischen in aller Munde. Tipps im Internet sind leicht zugänglich, doch auch eine Reihe von Neuveröffentlichungen an Büchern tragen dazu bei, einfach an Informationen zu kommen. Wer Fitness im Alltag integrieren möchte, sieht sich angesichts der überwältigenden Menge an Hinweisen und Regeln oft überfordert. Ein klarer Plan hilft dabei, Ziele zu setzen und ihnen zu folgen. Denn Fitness ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Warum es sich lohnt, fit zu bleiben und wie Sie mit mehr Energie in den Tag starten können, erfahren Sie hier. Außerdem erfahren Sie nachfolgend, wie Sie gesunde Rezepte in Ihren Alltag integrieren können, welche Rolle Eiweiss in der Ernährung spielt und wie sinnvoll ein Ernährungstagebuch sein kann.…

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Schon die Großeltern predigten, dass ein paar Turnübungen am Morgen die Gesundheit fördern und einen glücklich in den Tag starten lassen. Wer es einmal probiert hat, wird schnell feststellen, wie recht sie hatten. Etwas Morgengymnastik macht …

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Fit in den Tag starten - Routine macht's möglichDu willst richtig gut in den Tag starten und fit ohne Geräte sein? Das geht am Besten mit einer Morgenroutine. Schließlich ist der Mensch ein echtes Gewohnheitstier. Das trifft jedoch nicht nur auf negative, sondern auch auf positive Gewohnheiten zu. Und genau das kannst du dir zu einem echten Vorteil machen. Wie es geht? Mit ein paar Schritten einfacher als du denkst.…

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